7 اسانس محبوب
آروماتراپی
7 محبوب ترین روغن های ضروری
جالب توجه است, بسیاری از بالا 6 آرامش بخش, آرام خواص خلق و خوی افزایش طلایی. با 1 که در 6 بزرگسالان بریتانیا تجربه یک اختلال روانی شایع مانند اضطراب و افسردگی, جای تعجب نیست که تقاضا برای یک درمان طبیعی صدای بالا است.
در اینجا بیشتر جستجو بریتانیا هستند - برای روغن های ضروری و کمی در مورد آنچه انجام می دهند.
اسطوخودوس
با عطر و بوی گیاهی و در عین حال گل مانند یک باغ کشور انگلیسی, اسطوخودوس اسانس ترین جستجو برای اسانس در انگلستان است. این یک مد جدید نیست-اسطوخودوس شده است از زمان حداقل قرون وسطی در عطر و صابون استفاده.پنج
اما چرا امروز بسیار محبوب است و برای چه خوب است ؟
این می تواند کمک به کاهش احساس اضطراب
مشهور برای خواص آرام بخش آن اسطوخودوس اسانس توسط هزاران نفر از مردم در انگلستان برای کمک به سهولت احساس اضطراب استفاده می شود.
از دیدگاه حسی ، استنشاق عطر و بوی او احساس آرامش می کند. با این حال, اثر ضد اضطراب اسطوخودوس نیز توسط علم حمایت. مطالعات نشان می دهد که با استفاده از اسطوخودوس می تواند یک اثر آرام بخش و بهبود خلق و خوی کم و اضطراب مردم است.6 7 اسانس اسطوخودوس مورد استفاده در آروماتراپی و ماساژ همچنین می توانید مزایای واقعی برای اضطراب نگه. در یک مطالعه ، بیماران در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان به طور تصادفی درمان های جامع از جمله آروماتراپی را با استفاده از اسانس اسطوخودوس اختصاص دادند. بیمارانی که آروماتراپی دریافت گزارش هنوز, مهلت بهبود قابل توجهی بیشتر در سطح خلق و خوی و اضطراب خود را نسبت به کسانی که دریافت دیگر درمان جامع.هشت
برای ماساژ ، چند قطره را می توان به روغن حامل مانند روغن بادام ، روغن جوجوبا طلایی اضافه کرد.
این می تواند خواب بهتر را پشتیبانی کند
با خواسته های زندگی مدرن و در همه جا از تکنولوژی در اکثر UK, اتاق خواب, این هیچ جای تعجب است که صدای بسیاری از شما به دنبال راه های طبیعی برای کمک به مقابله با بی خوابی و بی خوابی است.
مطالعات متعددی نشان داده اند که استنشاق روغن اسطوخودوس قبل از خواب می تواند کیفیت خواب در گروه های مختلف ، از جمله جوانان و زنان پس از زایمان را بهبود بخشد.
نعناع نعناع
تیز و خارش, نعناع اسانس یک نفس هوای تازه است. همچنین دومین پی ، پس از اسانس در انگلستان است. اما چرا؟
این نیرو
روغن نعناع توسط بسیاری از مردم به عنوان یک راه برای کمک به سهولت خستگی ذهنی استنشاق است. چند قطره در دستمال پارچه طلای پنبه ای به اندازه کافی برای شما کمی پپ در آن زمان هنگامی که شما احساس می کنید خودتان را ضعیف است.
بسیاری از نقاط شواهد حدیثی نسبت به روغن نعناع قادر به کمک با احساس 'مه مغز'.
استفاده از نعناع اسانس منتسب با روغن حامل در منتشر کننده, اتاق اسپری طلا بخار صورت برای نیرو, احساس خنک کننده.
این می تواند به عضلات خسته کمک کند
این که آیا آن را از یک روز slouching بیش از یک صفحه نمایش گسترده طلا از کار سخت در ورزشگاه, عضلات خسته ممکن است به نفع از یک دوز روغن نعناع احساس.
اگر چه آن علمی به کار ثابت نشده است ، برخی از افراد منتول در روغن نعناع مفید برای خستگی عضلانی هنگامی که موضعی در کرم پماد طلایی اعمال می شود.
چند قطره از روغن نعناع منتسب با روغن حامل در وان حمام بزرگ در عضلات خسته در طول خیس طولانی احساس خواهد شد.
این مبارزه بوی بد دهان
تصادفی نیست که خمیر دندان و دهانشویه بوی و طعم نعناع را داشته باشند. کیفیت ضد باکتری روغن نعناع را کشتن باکتری ها در داخل دهان است که باعث بوی بد دهان.
در یک مطالعه از افراد مبتلا به تنفس بدبو (بوی بد دهان) ، به دهان نعناع شستشو به طور قابل توجهی موارد تنفس بدبو در میان شرکت کنندگان کاهش می یابد.سیزده
لیمو
اسانس لیمو دارای عطر و بوی مزه تند و میوه ای بی تردید است. اما چرا از آن است که برای هزاران بار آنلاین جستجو در هر ماه?
این می تواند کمک به ضرب و شتم آکنه
بسیار شبیه به اسانس درخت چای روغن لیمو ضد باکتری است بنابراین می تواند موثر در کمک به مقابله با آکنه با کشتن این باکتری ها باعث جوش در سطح پوست خود را.چهارده
اگر شما عطر و بوی روغن لیمو و قریب به اتفاق پیدا, مخلوط در چند قطره از اسانس رزماری برای رقیق عطر و بوی مرکبات تیز, پس از یک روغن حامل.
روغن مرکبات می تواند باعث حساسیت به خورشید بنابراین باید اعمال منتسب با یک روغن حامل قبل از اینکه به پوست اعمال می شود و SPF باید مورد استفاده قرار گیرد پس از آن برای جلوگیری از اشعه UVA آسیب های پوستی.پانزده
این می تواند کمک به ضرب و شتم تهوع
در 2014 نشان داد که روغن لیمو می تواند در کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری موثر باشد.16Diffusing روغن لیمو در خانه خود را با استفاده از یک مرطوب کننده با اضافه کردن آن را به دست کرم اتاق اسپری طلا به سادگی استنشاق مستقیما از بطری می تواند به همه کمک به دفع کردن امواج از تهوع.
یلانگ یلانگ
این گل زیبایی معطر را تحسین کرد از قاره آسیا و استرالیا و یکی از روغن های ضروری روند بالا در انگلستان است.
صدا, درخواست تجدید نظر از یلانگ یلانگ است, و چه مزایای آن?
آرامش بخشه
عطر و بوی شیرین و سنگین ylang ylang است بسیار پی ، پس از به عنوان یک عنصر آروماتراپی و علاوه بر رایحه.
این نیز آرام بخش است و می تواند یک اسانس مفید برای داشتن ابزار شما در برابر اضطراب باشد.
در یک مطالعه از شرکت کنندگان 40 ، یلانگ یلانگ اسانس ساخته شده مردم احساس آرامش بیشتر و آرام در مقایسه با دارونما.هفده
این می تواند به کاهش فشار خون از طریق اثر آرام بخش آن کمک کند
مطالعه دیگری که شامل شرکت کنندگان استنشاق اسانس یلانگ یلانگ نیز اثرات آرام بخش قابل توجهی پیدا شده است. افراد شرکت کننده در این مطالعه کاهش قابل توجهی در فشار خون و ضربان نبض پس از استنشاق یلانگ یلانگ نمایش داده شود.هجده
کندر
باارزش توسط تمدن های باستانی ، کندر هنوز هم محبوب امروز با مردم به دنبال عطر خاکی ، شدید است.
آن را به شما شل
کندر اسانس روغن دیگری مشهور برای خواص آرامش بخش و تسکین دهنده آن است.
این ممکن است کمک به سهولت حواس خود را
بر اساس استفاده سنتی ، کندر می تواند تاثیر مثبتی بر سیستم تنفسی داشته باشد. هنگامی که در استنشاق بخار ، حمام و ماساژ استفاده می شود ، رزین کندر می تواند احساس راه های هوایی واضح تر ترویج.
نرولی
اسانس Neroli نسبی نزدیک به اسانس شکوفه پرتقال است. آنها هر دو از همان درخت نارنجی تلخ می آیند. اما چرا ششم محبوب ترین اسانس در انگلستان است ؟
پوست را تغذیه می کند
روغن نرولی به عنوان پایه ای برای بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و بدن استفاده می شود. نشان داده شده است برای کاهش شدت برخی از نگرانی های پوست و بهبود نرمش های روزانه پوست و همچنین ترویج رشد مو.19 حتی یک پیوند علمی بین روغن ترنج و افزایش تولید کلاژن در پوست وجود دارد ، هرچند افزایش آن کوچک بود و تحقیقات بیشتری لازم است.بیست
این می تواند کمک به کاهش احساس استرس
استنشاق روغن neroli شده است با احساس آرام بخش مرتبط است. یک مطالعه 2012 در کره نشان داد که هر دو کورتیزول (یک هورمون استرس کلیدی) و فشار خون پس از استنشاق یک ترکیب آروماتراپی از اسطوخودوس ، یلانگ یلانگ ، مرزنجوش و اسانس neroli کاهش یافته است.بیست و یک
ترنج
میوه ای و کمی تند, شما ممکن است با ترنج به عنوان عطر و طعم ظریف در چای ارل گری آشنا. نقطه در اصل از جنوب شرق آسیا و در حال حاضر در ایتالیا رشد, اسانس ترنج نیز بسیار دوست داشتنی در میان مصرف کنندگان بریتانیا. در اینجا به همین دلیل.
آن را ترویج سلامت عاطفی
مطالعات اثر مثبت بر سلامت روانی پس از آروماتراپی با اسانس ترنج نشان داده اند.22 یک مطالعه استنشاق روغن ترنج را با حالت های ذهنی مثبت مانند احساس الهام گرفته ، افتخار و قوی مرتبط کرد.بیست و سه
کلمه از احتیاط
روغن های ضروری در حالی که طبیعی هستند که حاوی مواد فعال زیستی و می تواند باعث عوارض جانبی ناخواسته در صورت استفاده نادرست بنابراین همیشه خواندن دستورالعمل در بسته بندی قبل از استفاده از.
برخی از روغن ها را می توان در مقادیر کم به طور مستقیم بر روی پوست استفاده می شود با این حال مهم است که به رقیق روغن های ضروری در روغن حامل مناسب برای جلوگیری از عوارض جانبی. انتخاب خوب برای روغن های حامل شامل روغن کرچک ، روغن گندم، روغن بادام شیرین ، روغن جوجوبا ، روغن نارگیل و روغن زیتون است.
اگر شما قابل توجهی تغذیه با شیر مادر طلا هستید, مشورت GP بازدید کننده بهداشت طلا خود را قبل از استفاده از روغن های ضروری.
برای راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از روغن های ضروری خود را در همه چیز از محصولات مراقبت از پوست خانگی به تمیز کردن خانه خود را, چک کردن 9 همه چیز روغن های ضروری برای بزرگ هستند.
منابع:
