فواید اسانس رزماری برای حافظه

فواید اسانس رزماری برای حافظه خود را?

اسانس رزماری چیست؟
تقویت شناختی
چرا آن را به نفع مغز
نظریه های بسیاری است که نشان می دهد راه های مختلف بهبود حافظه و یا تفکر واضح تر وجود دارد. یکی از این ایده است که اضافه کردن اسانس رزماری به مواد غذایی یا آب و یا حتی تنفس در عطر و بوی آن ، مغز خود را افزایش می دهد. اما ، آیا این مفهوم توسط تحقیق پشتیبانی می شود ؟ 

رزماری چیست؟
اول ، مهم است به درک آنچه رزماری است. رزماری (نام علمی: rosmarinus officinalis) گیاه با برگ سوزن مانند است. این چند ساله است, به این معنی که هنگامی که شما آن را گیاه, آن را باید دوباره رشد هر سال زمانی که آیا به اندازه کافی گرم برای آن را به انجام این کار است.

این بومی آسیا و مدیترانه است ، اما در ایالات متحده نیز رشد می کند.1 رزماری مربوط به خانواده نعناع گیاهان است. هنگامی که شکوفه می کند ، گل آن سفید ، بنفش ، صورتی یا آبی عمیق است.

اسانس رزماری است که اغلب به عنوان یک ادویه در مواد غذایی استفاده می شود, از جمله سوپ, خورش, گوشت, جوجه, ماهی و دیگر مواد غذایی مدیترانه, و آن را تا عطر و طعم تا حدودی تلخ. برخی از افراد نیز لذت بردن از چای با طعم رزماری. رزماری نیز به عنوان یک عطر استفاده می شود و به شامپو ، تهویه و صابون اضافه شده است.

اسانس رزماری به عنوان یک تقویت شناختی?
اینجا چیزی است که تحقیقات در مورد رزماری و اثرات آن بر عملکرد شناختی پیدا شده است.

مصرف اسانس رزماری
یک مطالعه که شامل افراد مسن 28 بود متوجه شد که مصرف دوز کم ، اما نه دوز بالاتر از پودر رزماری خشک شده ، با سرعت حافظه به طور قابل توجهی بهبود یافته است.2

عطر رزماری
برخی تحقیقات در مورد چگونگی بوی رزماری را تحت تاثیر قرار شناخت نگاه. شرکت کنندگان در هنگام انجام وظایف پردازش بصری و وظایف تفریق سریال در معرض عطر رزماری قرار گرفتند. با مقادیر بالاتر از عطر رزماری ، هر دو سرعت و دقت در وظایف افزایش یافته است.3

تحقیقاتی که در کنفرانس سالانه انجمن روانشناسی بریتانیا ارائه شد همچنین مزایای عطر رزماری را برجسته کرد. تحقیقات شامل 40 کودکان سن مدرسه که یا در یک اتاق که حاوی عطر رزماری و یا اتاق دیگر بدون عطر قرار داده شد.

نتایج, که هنوز توسط یک مجله کارشناسی منتشر نشده است, پیدا شده است که کسانی که در اتاق عطر رزماری نمرات حافظه بالاتر از کسانی که در اتاق بدون عطر و بوی رزماری نشان.

اسانس رزماری
مطالعه دیگری با انجام شد 53 دانش آموزانی که بین بود 13 و 15 ساله. محققان دریافتند که حافظه خود را از تصاویر و اعداد بهبود یافته زمانی که اسانس رزماری شد اسپری در اتاق.

آب رزماری
یک مطالعه شامل بزرگسالان 80 است که میلی لیتر 250 از آب رزماری یا آب معدنی نوشید. کسانی که آب رزماری نوشید بهبود کوچک در عملکرد شناختی نسبت به کسانی که آب معدنی نوشید نشان داد.

مطالعات در موش و موش
چند مطالعات دیگر در مجلات همکار بررسی در مورد اثر مصرف رزماری منتشر شده است, با نتایج که نسبتا به طور مداوم نشان می دهد مزایای در حافظه مرتبط با رزماری. با این حال, این مطالعات با موش و موش انجام شد, و معلوم نیست اگر کسانی که منافع درست به انسان نگه. بنابراین ، آنها در این خلاصه ای از تحقیقات گنجانده نشده است.

چرا ممکن است رزماری به نفع مغز?
آن ناشناخته برای اطمینان حاصل کنید چرا که ممکن است بهره مندی از رزماری اما یک نظریه این است که رزماری به نظر می رسد به برخی از خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است به ارائه برخی از شفا برای آسیب در بدن ما به دلیل رادیکال های آزاد است.

یکی دیگر از ایده ذکر شده توسط پن استیت میلتون S. مرکز پزشکی هرشی است که رزماری به نظر می رسد کاهش اضطراب, که به نوبه خود, ممکن است توانایی تمرکز را افزایش می دهد.1

یک کلمه از Verywell
در حالی که اسانس رزماری نشان می دهد برخی از وعده برای افزایش قدرت مغز ما, این مهم است که با دکتر خود را بررسی کنید قبل از اینکه شما شروع به مکمل رژیم غذایی خود را با آن. آن را دارای پتانسیل برای ارتباط برقرار کردن با داروهای دیگر از جمله خون رقیق کننده های ACE (برای درمان فشار خون بالا), لیتیوم, دیورتیک ها (مانند Lasix) و دیابت داروها. علاوه بر این, مورد برای اسانس رزماری نیاز به تحقیقات اضافی در انسان است که نشان می دهد مزایای شناختی سازگار تقویت شود.