روغن بابونه
روغن بابونه چه فوایدی دارد؟
استفاده از بابونه در متون پزشکی مصر باستان ، یونان و روم شرح داده شده است. در طول قرن ها ، این مورد استفاده می شود:
ناراحتی گوارشی ، مانند سوges هاضمه ، حالت تهوع یا گاز
ترمیم زخم ، از جمله زخم و زخم
تسکین اضطراب
تسکین شرایط پوستی مانند اگزما یا بثورات پوستی
ضد التهاب و تسکین درد برای بیماری هایی مانند کمر درد ، نورالژی یا آرتروز
ترویج خواب
تحقیقات شروع به روشن شدن فواید روغن بابونه برای سلامتی و چرایی استفاده از این روغن به عنوان دارویی برای بیماری های مختلف در طول سال های گذشته کرده اند. بیایید این مزایا را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
1. ناراحتی گوارشی
یک مطالعه حیوانی 2014Turusted Source اثرات عصاره بابونه آلمان بر اسهال را ارزیابی کرد. نویسندگان این مطالعه دریافتند که روغن بابونه از اسهال و تجمع مایعات در روده محافظت می کند.
یک مطالعه 2018 منبع معتبر تأثیر روغن بابونه رقیق شده موضعی را بر فعالیت روده پس از زایمان سزارین ارزیابی کرد. محققان دریافتند بیمارانی که به شکمشان روغن بابونه زده اند ، اشتهای آنها سریعتر برمی گردد و همچنین زودتر از بیمارانی که از روغن بابونه استفاده نکرده اند ، گازشان را رد می کنند.
مطالعه معتبر منبع اثرات عصاره بابونه رومی را بر بخشهایی از خوکچه هندی ، موش صحرایی و روده انسان بررسی کرد. آنها دریافتند که خاصیت شل کنندگی عضلات دارد. این می تواند توضیح دهد که چرا روغن بابونه برای شرایط هضم مانند سو like هاضمه و گرفتگی استفاده می شود.
2. بهبود زخم
یک مقاله 2018 منبع معتبر بررسی کرد که چگونه عصاره بابونه رومی بر بهبود زخم آلوده در موش ها تأثیر می گذارد. پماد بابونه در مقایسه با پماد تتراسایکلین و دارونما ، بهبود زخم و فعالیت ضد باکتری به میزان قابل توجهی داشت.
3. اختلال اضطراب عمومی (GAD)
یک مطالعه معتبر 2017 ، درمان کوتاه مدت اضطراب عمومی را با استفاده از عصاره بابونه ارزیابی کرد. محققان دریافتند که پس از هشت هفته ، 58.1 درصد از شرکت کنندگان کاهش علائم اضطراب خود را گزارش کردند.
مقادیر کم صبح هورمونی به نام کورتیزول با اختلالات اضطرابی مرتبط است. یک مطالعه کوچک 2018 منبع معتبر نشان داد که بابونه درمانی به کاهش علائم اضطراب و افزایش سطح کورتیزول صبحگاهی کمک می کند.
4. افسردگی
افسردگی و اضطراب اغلب با هم اتفاق می افتند. یک مطالعه منبع معتبر از عصاره خوراکی بابونه آلمان در افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی استفاده کرده است.
محققان پس از هشت هفته درمان در گروهی که به آنها عصاره بابونه داده شد ، کاهش قابل توجهی در علائم افسردگی مشاهده کردند.
با این حال ، توجه به این نکته ضروری است که اگر عصاره بابونه را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد ، روغن نباتی بابونه نباید بلعیده شود.
5. تحریک پوست
محققان در مطالعه 2010 Trust Source با استفاده از روغن بابونه آلمان در تسکین درماتیت آتوپیک در موش ها با استفاده از آن بر روی پوست آنها ارزیابی کردند.
آنها دریافتند که مارکرهای مرتبط با آلرژی در موشهایی که روغن بابونه دریافت می کنند ، در مقایسه با آنهایی که دریافت نمی کنند ، به مراتب کمتر است.
6. تسکین درد
یک مطالعه 2015 Trust Source اثربخشی استفاده از روغن اساسی بابونه رقیق بر روی پوست برای درمان آرتروز را بررسی کرد. از شرکت کنندگان خواسته شد که روغن را سه بار در روز و به مدت سه هفته استفاده کنند.
محققان دریافتند که در مقایسه با شرکت کنندگانی که از این روش درمانی استفاده نکرده اند ، روغن ضروری بابونه به میزان قابل توجهی نیاز به داروی تسکین درد را کاهش می دهد.
یک مطالعه معتبر دیگر به بررسی تأثیر روغن بابونه موضعی برای سندرم تونل کارپ پرداخت. پس از چهار هفته ، نمرات شدت علائم در گروه درمانی بابونه به طور قابل توجهی پایین تر از گروه دارونما بود.
7. کمک خواب
بابونه از مدت ها قبل با ایجاد خواب خوب در ارتباط است و به نظر می رسد تحقیقات این موضوع را تأیید می کند
بالا که به عنوان گیاه استفاده می شود ، اغلب از طریق دهان مصرف می شود.
در یک مطالعه معتبر منبع 60 نفر از افراد مسن ، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه کپسول عصاره بابونه دو بار در روز داده شد ، در حالی که به گروه دیگر دارونما داده شد.
در پایان مطالعه ، افزایش قابل توجهی در کیفیت خواب کسانی که عصاره های بابونه را مصرف می کردند ، در مقایسه با گروهی که دارونما دریافت کردند ، مشاهده شد.
8. خواص ضد سرطان
یک مطالعه 2019 Trust Source تأثیری را که عصاره بابونه آلمان بر سلولهای سرطانی در فرهنگ داشت ارزیابی کرد. محققان دریافتند که سلولهای سرطانی هنگام درمان با این عصاره ، احتمال مرگ آنها بیشتر است.
همین مطالعه همچنین نشان داد که درمان با عصاره بابونه توانایی سلولهای سرطانی را در رشد رگهای خونی که برای زنده نگه داشتن تومورها لازم است کاهش می دهد.
مطالعه اخیر دیگری Trust Source به بررسی اجزای روغن بابونه به نام آپیژنین پرداخته است. آنها دریافتند که آپی ژنین هم مانع رشد سلولهای سرطانی می شود و هم باعث مرگ سلولی می شود.
نحوه استفاده از روغن بابونه
اکنون که اطلاعات بیشتری در مورد فواید سلامتی بابونه دارید ، چگونه می توانید با خیال راحت از آن در خانه استفاده کنید؟ چند روش مختلف وجود دارد که می توانید از جمله پخش یا استفاده موضعی از آن استفاده کنید.
برنامه های معطر درمانی
استنشاق روغن بابونه ممکن است به انواع مختلفی از جمله اضطراب و تقویت خواب کمک کند. می توانید از روغن در دیفیوزر یا در بطری اسپری شیشه ای استفاده کنید.
انتشار پخش کننده باعث می شود رایحه روغنهای اساسی تبخیر شده در فضای اتاق پخش شود. در هنگام پخش روغن بابونه حتماً از دستورالعمل های خاصی که با دیفیوزر شما ارائه می شود پیروی کنید.
افشانه. برای استفاده از روغن بابونه در اسپری ، 10 تا 15 قطره روغن بابونه را در هر اونس آب رقیق کنید. قبل از استفاده به یک بطری اسپری شیشه ای اضافه کنید و خوب تکان دهید. از بطری اسپری پلاستیکی استفاده نکنید زیرا روغن با گذشت زمان باعث شکستن پلاستیک می شود.
هنگام استفاده از بابونه یا هر روغن اساسی برای آروماتراپی ، اطمینان حاصل کنید که فضای موجود در آن به خوبی تهویه شده است. با احتیاط مراقبت کنید تا زنان باردار یا شیرده ، کودکان و حیوانات خانگی در معرض روغن اساسی قرار نگیرند.
برنامه های موضعی
همچنین می توان از روغن بابونه در موارد موضعی نیز استفاده کرد. این ممکن است به درد و درد ، مشکلات گوارشی یا اضطراب کمک کند.
تمام روغنهای اساسی قبل از تماس با پوست باید در یک روغن حامل رقیق شوند. در اینجا چند روش برای استفاده از آن آورده شده است:
روغن ماساژ برای استفاده از روغن بابونه در روغن ماساژ ، ابتدا باید آن را در یک روغن حامل رقیق کنید. انواع مختلفی از روغنهای حامل از جمله روغن نارگیل و روغن جوجوبا موجود است.
روغن حمام. روغن بابونه را با یک روغن حامل مخلوط کرده و به آب گرم حمام خود اضافه کنید.
در لوسیون می توانید 1 یا 2 قطره روغن بابونه به لوسیون بدن یا مرطوب کننده اضافه کنید و آن را به پوست خود بمالید.
روی کمپرس. با خیساندن حوله یا پارچه در آب گرم ، افزودن 1 تا 2 قطره روغن بابونه رقیق شده و سپس استفاده از آن در ناحیه درد خود ، مانند پشت یا معده ، کمپرس گرم ایجاد کنید.
آیا عوارض جانبی دارد؟
روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند و نباید آنها را بلعید ، مگر اینکه تحت نظارت یک متخصص واجد شرایط باشید. برخی حتی سمی هستند. اگر می خواهید از بابونه به صورت داخلی استفاده کنید ، به جای آن از چای بابونه استفاده کنید.
برای جلوگیری از حوادث ، اطمینان حاصل کنید که روغن بابونه را دور از دسترس کودکان یا حیوانات خانگی نگهداری کنید.
بابونه برخی از عوارض جانبی و تداخل دارویی بالقوه دارد که باید از آنها آگاه باشید.
سوزش پوست
روغن های اساسی ممکن است باعث تحریک پوست در برخی از افراد شود. اگر نگران حساسیت خود نسبت به روغن هستید ، قبل از استفاده در قسمت های دیگر پوست ، کمی روغن بابونه رقیق شده را در قسمت داخلی آرنج خود آزمایش کنید.
در صورت مشاهده قرمزی ، خارش ، سوزش یا تورم ، استفاده از آن را متوقف کنید.
آلرژی
برخی از افراد ممکن است به روغن بابونه حساسیت داشته باشند. اگر نسبت به گیاهان مربوط به بابونه مانند گلهای گل مروارید ، گل محمدی یا گل همیشه بهار حساسیت دارید ، این احتمال بیشتر خواهد بود.
در موارد نادر می تواند یک واکنش آلرژیک شدید به نام آنافیلاکسی ایجاد کند که یک فوریت پزشکی است. علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:
تنفس دشوار
گلو متورم
سرفه یا خس خس سینه
تنگی در قفسه سینه
بثورات
استفراغ
اسهال
تداخلات دارویی
بابونه ممکن است با داروهای سیکلوسپورین و وارفارین تداخل داشته باشد. اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید ، قبل از استفاده از روغن بابونه با پزشک خود صحبت کنید.
هنگام بارداری یا شیردهی استفاده کنید
اگر باردار یا شیرده هستید و می خواهید از روغن بابونه استفاده کنید ، ابتدا در مورد اینکه آیا استفاده از روغن برای شما بی خطر است با پزشک خود صحبت کنید.
در روغن بابونه چه چیزی را جستجو کنیم
هنگام خرید روغن بابونه یا سایر روغنهای اساسی نکات زیر را دنبال کنید:
مراقب اعتیاد به مواد مخدره و ادعاها باشید. سازمان غذا و دارو (FDA) روغنهای اساسی را تنظیم نمی کند. از هر روغنی که ادعا می کند می تواند برای درمان یا بهبود بیماری خاصی استفاده شود ، احتیاط کنید.
نام لاتین گیاه را روی برچسب محصول بررسی کنید. این می تواند به شما کمک کند مطمئن شوید که نوع روغن بابونه مورد نظر خود را دریافت می کنید.
به دنبال جملات خلوص باشید. شما باید 100 درصد روغن اساسی دریافت کنید. من
اگر محصول با چیز دیگری مخلوط شده باشد ، برچسب باید به شما اطلاع دهد.
قبل از خرید محصول آن را بو کنید. اگر بوی روغن بابونه نمی دهد ، آن را خریداری نکنید.
به دنبال بطری های رنگ تیره بگردید. نور می تواند به روغنهای اساسی آسیب برساند ، بنابراین به دنبال بطری هایی باشید که نور را از بین می برند.
غذای آماده
روغن بابونه یک روغن اساسی است که سالها برای انواع مختلفی از مشکلات گوارشی گرفته تا ترمیم زخم استفاده می شود. تحقیقات در حال ظهور شروع به روشن کردن سایر مزایای بالقوه مانند توانایی کمک به افسردگی ، اضطراب و خواب می کند.
می توانید روغن را با استفاده از آن در دیفیوزر استنشاق کنید ، آن را با روغن حامل بر روی پوست خود بمالید یا چند قطره به حمام خود اضافه کنید. مانند هر روغن اساسی ، حتماً تمام نکات ایمنی را رعایت کنید.
همیشه قبل از استفاده از روغنهای اساسی برای درمان یک بیماری پزشکی با پزشک خود صحبت کنید.
