فواید گوارگام برای سلامتی

صمغ گوار نوعی فیبر است که از لوبیا گوار (گیاهی که عمدتا در هند و پاکستان یافت می شود) استخراج می شود. این ماده به عنوان یک ماده سازنده در غذاهای خاص استفاده می شود و صمغ گوار به صورت مکمل غذایی در دسترس است.

استفاده می کند
در طب جایگزین ، صمغ گوار اغلب به عنوان ملین استفاده می شود.

علاوه بر این ، آدامس گوار به عنوان یک داروی طبیعی برای شرایط زیر تبلیغ می شود:

یبوست
دیابت
اسهال
کلسترول بالا
سندرم روده تحریکپذیر
گفته می شود که آدامس گوار باعث کاهش وزن و جلوگیری از تصلب شرایین می شود.

 

فواید
اگرچه تحقیقات در مورد اثرات صمغ گوار بر سلامتی نسبتاً محدود است ، اما برخی شواهد نشان می دهد که صمغ گوار ممکن است مزایای خاصی داشته باشد. در اینجا نگاهی به برخی از یافته های کلیدی مطالعات موجود است.

یبوست
طبق مطالعه ای از مجله گوارش ترکیه ، ممکن است صمغ گوار تا حدی هیدرولیز شده (نوعی آدامس گوار) که به طور معمول در دسترس است ، به درمان یبوست کودکان کمک کند. برای این مطالعه ، به 61 کودک مبتلا به یبوست به مدت چهار هفته یا صمغ گوار تا حدی هیدرولیز شده یا لاکتولوز (ملین) داده شد. 1

نتایج مطالعه نشان داد که هر دو روش درمانی به طور مشابه در رفع یبوست و دردهای شکمی همراه با آن موثر بودند. با این حال ، به نظر می رسد که آدامس گوار تا حدی هیدرولیز شده اثرات جانبی کمتری نسبت به لاکتولوز ایجاد می کند.

سندرم روده تحریکپذیر
یک مطالعه منتشر شده در بیماری های گوارشی و علوم نشان می دهد که آدامس گوار ممکن است در درمان سندرم روده تحریک پذیر مفید باشد. برای این مطالعه ، 86 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هر روز پنج یا 10 گرم آدامس گوار نیمه هیدرولیز شده به مدت سه ماه مصرف کردند. با پایان دوره درمان ، هر دو گروه بهبود قابل توجهی در علائم گوارشی و کیفیت زندگی نشان دادند

دیابت
تحقیقات اولیه نشان می دهد که آدامس گوار ممکن است به محافظت در برابر دیابت کمک کند. به عنوان مثال ، در مطالعه ای که در مجله ایرانی فارماکوگنوزی منتشر شد ، دانشمندان نشان دادند که آدامس گوار نسبت به داروی ضد دیابت گلی بن کلامید در کاهش کلسترول و سطح قند خون در موشهای دیابتی موثرتر است.

این مطالعه همچنین مشخص کرد که آدامس گوار به کاهش وزن بدن و مصرف غذا کمک می کند .3 با این حال ، خیلی زود است که بفهمیم آیا آدامس گوار ممکن است تأثیر مشابهی بر سلامت انسان داشته باشد.

هشدارها
اگرچه آدامس گوار به طور کلی برای اکثر افراد ایمن در نظر گرفته می شود ، اما ممکن است چندین عارضه جانبی ایجاد کند (از جمله مدفوع شل ، گاز و اسهال). آدامس گوار در دوزهای بالا ممکن است مری یا روده ها را مسدود کند

از آنجا که نگرانی وجود دارد که ممکن است آدامس گوار سطح قند خون را تغییر دهد ، افرادی که از داروهای دیابت استفاده می کنند باید قبل از استفاده از آدامس گوار به دنبال مشاوره پزشکی باشند.

مهم است که به خاطر داشته باشید که مکمل ها از نظر ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی نیز غالباً تنظیم نشده اند. در بعضی موارد ، این محصول ممکن است دوزهایی با مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت ارائه دهد. در موارد دیگر ، این محصول ممکن است به مواد دیگری مانند فلزات آلوده شود. همچنین ، ایمنی مکمل ها در زنان باردار ، مادران شیرده ، کودکان و کسانی که شرایط پزشکی دارند یا از داروها استفاده می کنند ثابت نشده است.

گوارگام را از لینک زیر تهیه بنمایید.

https://asemantejarat.com/%da%af%d9%88%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%85-guar-gum/

از کجا می توان آن را پیدا کرد
آدامس گوار که به طور گسترده برای خرید آنلاین در دسترس است ، در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و فروشگاه های متخصص مکمل های غذایی نیز یافت می شود.

استفاده از آن برای سلامتی
اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آدامس گوار می تواند به مشکلات خاص سلامتی کمک کند (مانند یبوست و سندرم روده تحریک پذیر) ، مهم است که قبل از استفاده از آدامس گوار در درمان هرگونه مشکل بهداشتی با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. خوددرمانی یک بیماری مزمن با آدامس گوار و جلوگیری یا تأخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

https://www.verywellfit.com/guar-gum-health-benefits-89460