اسانس در رایحه درمانی چه کاربردی دارد
روغن های ضروری بسیاری از وزوز به تازگی برای کمک به همه چیز از سردرد به خواب به گلو درد اخذ شده است. اما آیا این روغن های گیاهی متمرکز کار می کنند ؟
تا زمانی که شما آنها را در راه امن استفاده از روغن های ضروری می تواند تاثیر مثبت بر سلامت و رفاه را.
می خواهم به روغن های ضروری را امتحان کنید ؟ بدانید چه شرایطی آنها ممکن است کمک به درمان و چگونه برای پیدا کردن کیفیت روغن های ضروری از همه محصولات برابر خلق شده اند.
روغن های ضروری چیست?
اسانس اساسا عصاره های گیاهی هستند. آنها با بخار و یا فشار دادن بخش های مختلف از یک گیاه (گل ، پوست ، برگ و یا میوه) را به تصرف ترکیبات که تولید عطر ساخته شده است. این می تواند چند پوند از یک گیاه را برای تولید یک بطری اسانس. علاوه بر ایجاد عطر و بوی, اسانس انجام توابع دیگر در گیاهان, هم.
آروماتراپی چیست؟
آروماتراپی عمل با استفاده از روغن های ضروری برای سود درمانی است. آروماتراپی برای قرن ها استفاده شده است. هنگامی که استنشاق, مولکول های عطر و بوی در روغن های ضروری از اعصاب بویایی به طور مستقیم به مغز سفر و به خصوص تاثیر آمیگدال, مرکز عاطفی مغز.
روغن های ضروری نیز می تواند توسط پوست جذب می شود. درمانگر ماساژ ممکن است اضافه کردن یک قطره یا دو تا از wintergreen به روغن برای کمک به استراحت عضلات تنگ در طول ماساژ. یک شرکت محصولات مراقبت از پوست ممکن است اسطوخودوس به نمک حمام برای ایجاد یک تسکین دهنده خیس اضافه کنید.
روغن های ضروری برای چیست ؟
اگر چه مردم ادعا می کنند روغن های ضروری درمان طبیعی برای تعدادی از بیماری ها ، تحقیقات کافی برای تعیین اثربخشی خود را در سلامت انسان وجود ندارد. نتایج حاصل از مطالعات آزمایشگاهی امیدوار کننده — یکی در دانشگاه جانز هاپکینز دریافتند که برخی از روغن های ضروری می تواند کشتن یک نوع لایم باکتری ها بهتر از آنتی بیوتیک — اما نتایج در انسان بالینی مخلوط می شوند.
برخی مطالعات نشان می دهد که سود به استفاده از روغن های ضروری در حالی که دیگران نشان می دهد هیچ بهبودی در علائم وجود دارد. آزمایش های بالینی در مورد اینکه آیا روغن های ضروری می تواند شرایط مانند کاهش نگاه:
اضطراب
افسردگی
حالت تهوع
بی خوابی
کم اشتها
خشکی دهان
چگونه می تواند به شما استفاده از روغن های ضروری با خیال راحت?
کیفیت روغن های ضروری در بازار تا حد زیادی متفاوت است, از روغن های ضروری خالص به کسانی که رقیق شده با مواد ارزان تر. و از آنجایی که هیچ مقرراتی وجود ندارد ، برچسب حتی ممکن است همه چیز را که در بطری خریداری می کنید لیست نکند. به همین دلیل است که روغن های ضروری نباید مصرف شوند.
جانز هاپکینز همچنین در برابر استفاده از دیفیوزر اسانس توصیه, لوازم خانگی کوچک است که ایجاد بخار معطر. انتشار در یک منطقه عمومی یا خانگی با چندین عضو می تواند بر افراد متفاوت تاثیر بگذارد. به عنوان مثال ، نعناع اغلب برای سردرد توصیه می شود. اما اگر شما از آن استفاده کنید در اطراف یک کودک که کمتر از 30 ماه, کودک می تواند آشفته تبدیل. این می تواند یک اثر منفی داشته باشد. علاوه بر این ، کسی که با ضربان قلب سریع می تواند واکنش منفی به نعناع.
امن ترین راه برای استفاده از روغن های ضروری عبارتند از:
لوازم جانبی آروماتراپی: گردنبند ، دستبند و keychains ساخته شده با مواد جاذب شما درخواست روغن های ضروری و خر خر کردن در طول روز.
روغن بدن: مخلوطی از روغن های ضروری با روغن حامل مانند زیتون و جوجوبا یا روغن نارگیل است که می تواند به پوست ماساژ. از آنجا که روغن های ضروری متمرکز هستند ، آنها می توانند باعث تحریک شوند. اجتناب از استفاده از آنها را تمام قدرت بر روی پوست.
عطر استیک: همچنین یک اسانس اسانس نامیده می شود ، این میله های پلاستیکی قابل حمل دارای یک جاذب جاذب است که روغن اسانس را جذب می کند. آنها با پوشش برای نگه داشتن عطر کاری ادامه داده اند تا زمانی که شما آماده است.
واکنش های آلرژیک به روغن های ضروری
تعداد کمی از مردم ممکن است تجربه سوزش یا واکنش های آلرژیک به روغن های ضروری خاص. شما بیشتر احتمال دارد به یک واکنش بد اگر شما درماتیت آتوپیک یا سابقه واکنش به محصولات موضعی. اگر چه شما می توانید یک واکنش به هر اسانس را تجربه, برخی از آنها به احتمال زیاد به مشکل ساز, محتوی:
روغن پونه کوهی
روغن پوست دارچین
روغن یاس
روغن ریواس
روغن یلانگ یلانگ
روغن بابونه
روغن ترنج
از آنجا که روغن های ضروری خالص قوی هستند ، رقیق کردن آنها در روغن حامل بهترین راه برای جلوگیری از واکنش بد هنگام استفاده مستقیم به پوست است. اگر شما قرمز خارش بثورات یا کهیر پس از استفاده از روغن های ضروری ، یک دکتر مراجعه کنید. شما ممکن است داشتن یک واکنش آلرژیک.
که روغن های ضروری بهترین هستند?
ده ها تن از روغن های ضروری وجود دارد, همه با رایحه های مختلف و آرایش شیمیایی. که روغن های ضروری هستند بهترین علائم شما به دنبال به سهولت و یا رایحه شما ترجیح می دهید بستگی دارد. برخی از محبوب ترین روغن های ضروری عبارتند از:
روغن اسطوخودوس: بسیاری از مردم پیدا کردن عطر و بوی اسطوخودوس آرامش بخش. اغلب برای کمک به از بین بردن استرس و اضطراب و ترویج خواب خوب استفاده می شود.
روغن درخت چای: همچنین melaleuca نامیده می شود ، این اسانس توسط مردم بومی استرالیا برای بهبود زخم مورد استفاده قرار گرفت. امروزه معمولا برای آکنه ، پای ورزشکار و نیش حشرات استفاده می شود.
روغن نعناع: برخی از شواهد وجود دارد اسانس نعناع کمک می کند تا از بین بردن سندرم روده تحریک پذیر (سندرم روده تحریک پذیر) علائم زمانی که در یک کپسول روده پوشش داده شده (از ارائه دهنده مکمل سلامت قابل اعتماد) گرفته شده است. همچنین ممکن است از بین بردن سردرد تنش زمانی که موضعی اعمال می شود.
روغن لیمو: بسیاری از مردم پیدا کردن عطر و بوی مرکبات از روغن لیمو تقویت کننده خلق و خوی. این نیز اغلب در محصولات تمیز کردن خانگی استفاده می شود.
چگونه برای پیدا کردن کیفیت روغن های ضروری
مهم ترین چیز به نظر زمانی که برای خرید روغن های ضروری کیفیت محصول است. اما بدانند که روغن بهترین چالش برانگیز است, از هیچ سازمان دولتی در آمریکا است که فراهم می کند یک سیستم درجه بندی و یا صدور گواهینامه برای روغن های ضروری است. یک مشکل بزرگ? بسیاری از شرکت ها ادعا می کنند روغن های ضروری خود را "درجه درمانی" هستند ، اما این فقط یک اصطلاح بازاریابی است.
متاسفانه بسیاری از محصولات شما ممکن است پیدا کردن آنلاین و یا در فروشگاه ها است که برداشت درستی یا ممکن است چیزی در آنها نیست که بر روی برچسب ذکر شده.
در اینجا چند راهنمایی برای کمک به شما برای روغن های ضروری خالص مغازه:
به برچسب نگاه کنید: باید شامل نام لاتین گیاه ، اطلاعات مربوط به خلوص یا سایر مواد اضافه شده به آن و کشوری که در آن گیاه رشد کرده است.
ارزیابی شرکت: خرید محصولات از یک شرکت آروماتراپی شناخته شده و معتبر است که در اطراف برای چندین سال بوده است.
ظروف شیشه ای تیره رنگ را انتخاب کنید: روغن های ضروری خالص بسیار متمرکز هستند. آنها می توانند بطری های پلاستیکی را در طول زمان حل کنند و روغن را از بین ببرند. اکثر شرکت ها روغن های ضروری را در بطری های شیشه ای قهوه ای یا آبی کوچک برای محافظت از کیفیت بسته بندی می کنند.
اجتناب از "روغن های عطر": عطر و یا روغن های عطر از روغن های ضروری همراه با مواد شیمیایی و یا به طور کامل از مواد شیمیایی ساخته شده است. آنها برای آروماتراپی مناسب نیستند — در عوض ، به دنبال بطری هایی که حاوی یک اسانس ضروری در ناب ترین شکل آن هستند (اسانس 100 ٪ بدون پرکننده های دیگر).
مقایسه قیمت ها: محدوده روغن های ضروری در قیمت بسته به نحوه درگیر برداشت و تولید هستند. در یک خط ، باید طیف گسترده ای از قیمت ها وجود داشته باشد — روغن های مطلق و یا صندل افزایش یافت گران تر خواهد بود ، در حالی که روغن نارنجی شیرین در پایان ارزان تر خواهد بود. اگر شما یک قیمت پایین سنگ برای اسانس گران قیمت پیدا کنید ، احتمالا خالص نیست.
روغن های ضروری می تواند خلق و خوی خود را بلند و شما احساس خوبی با فقط بوی عطر خود را. برای برخی از مردم آنها حتی ممکن است کمک به کاهش علائم شرایط مختلف. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی ترکیب آنها را به یک شیوه زندگی سالم, مشورت یک متخصص پزشکی منسجم.
یک گروه از بزرگسالان لبخند کشش قبل از ورزش.
ثبت نام برای خبرنامه رایگان ما
یکی از بهترین چیزهایی که شما می توانید برای محافظت و بهبود سلامت خود را به مطلع ماندن است. سلامت شما است رایگان خبرنامه الکترونیکی است که به عنوان هوشمند خود را در خدمت, اتصال ساده به تخصص در سطح جهانی از جانز هاپکینز.
منبع:
