فایده روغن نارگیل برای پوست صورت

Healthline
آیا روغن نارگیل می تواند از چین و چروک خلاص شود ؟ 
ما شامل محصولات ما فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر شما از طریق لینک خرید در این صفحه, ما ممکن است یک کمیسیون کوچک کسب. در اینجا روند ما است.

روغن نارگیل علاوه بر این به طور فزاینده ای محبوب به وعده های غذایی است ، اما برخی بر این باورند که مزایای فراتر از مواد غذایی ممکن است. در واقع برخی از مردم با استفاده از روغن نارگیل به عنوان درمان بالقوه چین و چروک ، بیش از حد.

متاسفانه ، هیچ درمانی-همه برای چین و چروک وجود دارد و بسیاری از داروها و محصولات بیش از حد ضد تمرکز بر کاهش ظاهر چین و چروک به جای. روغن نارگیل احتمالا می تواند چنین مزایایی را نیز ارائه دهد ، اما تحقیقات در حال حاضر محدود است.

علم چی میگه؟
تحقیقات بر روی روغن نارگیل برای اثرات آن بر روی پوست انجام شده است. هنوز, مطالعات حمایت از استفاده از آن برای درمان چین و چروک مشهود نیست. شواهدی وجود دارد که روغن نارگیل می تواند کمک به درمان درماتیت بهتر از دیگر منبع oilsTrusted وجود دارد.

همانطور که از درمان خشکی مرتبط با درماتیت ، مطالعات دیگر خواص مخرب احتمالی روغن نارگیل را مشاهده کرده اند. یکی از این منبع مورد مطالعه در اثر روغن نارگیل در ratas نگاه کرد و یک زمان شفا سریع تر برای باد. محققان این را به افزایش اجزای کلاژن از روغن نارگیل نسبت دادند.

کلاژن خود را در ایجاد کشش پوست مهم است. در واقع این چیزی است که باعث می شود پوست شما محکم تر و بدون چین و چروک. کلاژن از دست دادن پوست خود را با سن, باعث خطوط ریز و چین و چروک. در حالی که تحقیقات نشان می دهد برخی از مزایای بالقوه برای ایجاد کلاژن از روغن نارگیل تحقیقات بیشتری باید انجام شود برای درک نقش آن در درمان چین و چروک.

به طور کلی ، مشکل با روغن نارگیل این است که ممکن است در محصولات زیبایی یا به عنوان اقلام مستقل بدون مقررات بسیار فروخته شود. در واقع ، FDA اعتقاد ندارد که محصولات ضد مواد مخدر". "بنابراین ، آنها قبل از اینکه چنین محصولاتی در بازار فروخته شوند ، نیازی به اثبات تحقیق و اثربخشی ندارند. با توجه به کلینیک مایو ، اکثر محصولات بیش از حد تنها مزایای "trendiest" را ارائه می دهند. شما می توانید نتایج همزمان با روغن نارگیل را تجربه کنند.

نحوه استفاده
برای درمان چین و چروک ، شما باید از روغن نارگیل به عنوان یک سرم استفاده کنید. شما می توانید آن را به صورت پاک تا دو بار در روز اعمال می شود. استفاده از یک نیروی کوچک و اعمال تمام نیروی به پوست شما. صبر کنید تا روغن قبل از استفاده از هر گونه محصولات دیگر خشک شود.

بهترین روغن نارگیل را از اینجا تهیه کنید.

اگر از یک محصول با روغن نارگیل در آن استفاده می کنید ، به سادگی دستورالعمل های بسته را دنبال کنید. برخی از رطوبت ساز OTC روغن نارگیل در آنها ، مانند این یکی است. سایر محصولات روغن نارگیل شامل:

درمان نقطه
سرم
ماسک سرم
تکه های زیر چشم
شما نیاز به استفاده از هر محصول به طور مداوم در طی یک دوره چند هفته قبل از اینکه شما شروع به دیدن هر نتیجه.

شما همچنین باید اتخاذ دیگر بهترین شیوه برای حفاظت از پوست خود را علاوه بر هر گونه راه حل های چین و چروک شما سعی می کنید. مرطوب کننده دو بار در روز استفاده کنید. در حالت ایده آل ، شما باید این را پس از روغن نارگیل اعمال کنید ، اما قبل از هر آرایش. کرم های ضد آفتاب نیز مهم در حفاظت از پوست خود را از آسیب های خورشید است که همچنین یکی دیگر از علت پیری زودرس است. شما می توانید برای یک مرطوب کننده در طول روز با حداقل SPF از نگاه 15, و یا پوشیدن کرم های ضد آفتاب در بالای مرطوب کننده خود را.

عوارض جانبی استفاده از روغن نارگیل برای چین و چروک
همانطور که روغن نارگیل به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار نگرفته و به عنوان یک درمان برای چین و چروک پشتیبانی نمی شود ، برای عوارض جانبی بالقوه نیز مورد مطالعه قرار نگرفته است. در حالی که روغن به عنوان یک درمان ممکن است برای درماتیت آتوپیک بازیافت شده است ، ممکن است که کاربران که سردستی حساس به محصول بلافاصله درماتیت پس از استفاده می تواند توسعه.

به عنوان یک قاعده کلی ، اگر پوست شما نشانه هایی از حساسیت یا واکنش آلرژیک را نشان می دهد ، باید از روغن نارگیل استفاده کنید. این شامل:

در حال سوختن
کهیر
خارش
بثورات
قرمزی
این ایده خوبی است برای انجام تست حساسیت پوست قبل از استفاده از روغن نارگیل بر روی صورت خود است. همه چیز می رود با دیگر محصول جدید شما با استفاده از. مقدار کمی روغن را به داخل آرنج خود اعمال کنید و تا 48 ساعت صبر کنید. این محصول ممکن است برای یک برنامه گسترده تر امن اگر شما هیچ عوارض جانبی پس از این زمان.

اگر شما تجربه عوارض جانبی از روغن نارگیل ، به خصوص اگر آنها پس از قطع محصول برود دور متخصص پوست خود تماس بگیرید.

روغن نارگیل درمان همه نیست
به عنوان پوست خود را از دست می دهد خاصیت ارتجاعی با سن چین و چروک یک اتفاق معمول است. این بدان معنا نیست که شما می توانید ظاهر خود را کاهش نمی دهد, گرچه. کلید این است که وقت و پول خود را در درمان هایی که کار می کنند سرمایه گذاری کنید ، که می تواند کمی از آزمون و خطا نیاز داشته باشد.

درمان های طبیعی مانند روغن نارگیل ثابت نشده است به هر موثر تر از محصولات OTC به طور منظم. این ممکن است ظاهر خطوط ریز و چین و چروک متوسط را کاهش دهد, اما شما به احتمال زیاد نیاز به درمان قوی تر برای خطوط عمیق تر. صحبت کردن با متخصص پوست خود را در مورد چه محصولات OTC, درمان های تجویزی, و روش ممکن است بهترین کار برای شما.

تاریخ و زمان آخرین پزشکی در آوریل بررسی 9, 2018

پزشکی توسط سینتیا کاب ، DNP ، APRN ، WHNP-BC ، Faanp-نوشته شده توسط کریستین چرنی-به روز شده در آوریل 9 ، 2018
منابع:

https://asemantejarat.com/

https://www.healthline.com/health/coconut-oil-for-wrinkles

29 استفاده هوشمندانه برای روغن نارگیل

روغن نارگیل فوق العاده محبوب است-و به دلایلی.

این ارائه می دهد بسیاری از فواید سلامتی, دارای طعم ظریف, و به طور گسترده ای در دسترس.

این نیز روغن بسیار متنوع با تعدادی از کاربردهای شما ممکن است آگاه.

در اینجا 29 استفاده هوشمندانه برای روغن نارگیل.

1. محافظت از پوست خود را از اشعه ماوراء بنفش
هنگامی که به پوست شما اعمال می شود ، روغن نارگیل ممکن است آن را از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت کند که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و باعث ایجاد چین و چروک و لکه های قهوه ای می شود.

در واقع ، یک مطالعه نشان داد که روغن نارگیل حدود 20 ٪ از اشعه ماوراء بنفش خورشید (1) را مسدود می کند.

با این حال ، به خاطر داشته باشید که آن همان حفاظت به عنوان کرم های ضد آفتاب معمولی که بلوک حدود 90 درصد از اشعه ماوراء بنفش را فراهم نمی کند.

مطالعه دیگری تخمین زده است که روغن نارگیل دارای یک عامل حفاظت از خورشید (SPF) از 7 است که هنوز هم کمتر از حداقل توصیه در برخی از کشورها (2) است.

2. افزایش سوخت و ساز بدن خود را
روغن نارگیل حاوی تری گلیسیرید متوسط زنجیره ای (MCTs) است. اینها اسیدهای چرب هستند که بسیار جذب می شوند و می توانند تعداد کالری هایی را که می سوزانید افزایش دهند (3).

مطالعات کنترل شده نشان می دهد که انتقامجویان می توانند میزان متابولیسم را با نرخ متوسط (4 ، 5) افزایش دهند.

یک مطالعه نشان داد که 15-30 گرم MCTs افزایش تعداد کالری سوخته به طور متوسط 120 بیش از یک دوره 24 ساعته (6).

3. کوک با خیال راحت در دمای بالا
روغن نارگیل دارای محتوای چربی اشباع بسیار بالا است. در حقیقت, در باره 87% از چربی آن اشباع شده است (7).

این ویژگی آن را یکی از بهترین چربی ها برای پخت و پز با حرارت بالا ، از جمله سرخ کردن می کند.

چربی های اشباع شده حفظ ساختار خود را هنگامی که به درجه حرارت بالا گرم می شود ، بر خلاف اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در روغن های گیاهی.

روغن های ذرت و گلرنگ به ترکیبات سمی هنگام گرم شدن تبدیل می شوند. آنها می توانند اثرات بهداشتی خطرناک (8).

بنابراین ، روغن نارگیل یک جایگزین امن برای پخت و پز در دمای بالا است.

4. بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشد
روغن نارگیل می تواند یک سلاح قدرتمند در برابر باکتری ها از جمله استرپتوکوکوس موتانس باکتری ها را در دهان خود که باعث ایجاد پلاک دندانی و پوسیدگی دندان و بیماری های لثه است.

در یک مطالعه, swishing با روغن نارگیل برای 10 دقیقه-شناخته شده به عنوان کشیدن نفت-کاهش این باکتری به طور موثر به عنوان شستشو با مواد ضد عفونی کننده دهان شویه (9).

در مطالعه دیگری ، swishing روزانه با روغن نارگیل به طور قابل توجهی کاهش التهاب و پلاک در نوجوانان مبتلا به التهاب لثه (التهاب لثه) (10).

5. از بین بردن سوزش پوست و اگزما
تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل درماتیت و سایر اختلالات پوستی حداقل و همچنین روغن معدنی و دیگر مرطوب کننده های معمولی (11 ، 12 ، 13) را بهبود می بخشد.

در یک مطالعه در کودکان مبتلا به اگزما 47 درصد از کسانی که تحت درمان با روغن نارگیل متوجه پیشرفت های عمده (13).

6. بهبود عملکرد مغز
Mct ها در روغن نارگیل توسط کبد شما شکسته می شوند و به کتون تبدیل می شوند که می تواند به عنوان یک منبع انرژی جایگزین برای مغز شما عمل کند (14).

مطالعات شمالی نشان داد MCTs به مزایای قابل توجه برای اختلالات مغزی, از جمله صرع و آلزایمر (15, 16, 17).

برخی از محققان توصیه می کنند با استفاده از روغن نارگیل به عنوان یک منبع MCTs برای افزایش تولید کتون (14).

7. یک سس مایونز سالم
سس مایونز تجاری اغلب حاوی روغن سویا و شکر اضافه شده است.

با این حال ، آن را آسان به مایو خود را با روغن نارگیل یا روغن زیتون.

دستور العمل دوم در این ورق از روغن نارگیل به عنوان یکی از گزش برای سس مایونز خانگی سالم استفاده می کند.

8. پوست خود را مرطوب کنید
روغن نارگیل مرطوب کننده فوق العاده برای پا و دست وbbos را می سازد.

شما می توانید این را بر روی صورت خود استفاده کنید, با این حال آن است, برای کسانی که بسیار چرم چادری توصیه نمی شود.

همچنین می تواند کمک به تعمیر پاشنه ترک خورده. فقط یک کت نازک را به پاشنه های خود در شب وصل کنید ، آن را روی جوراب خود قرار دهید و شب را ادامه دهید تا پاشنه های خود را صاف کنید.

9. ممکن است به مبارزه با عفونت کمک کند
روغن نارگیل باکره دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به درمان عفونت ها کمک کند.

یک آزمایش لوله مطالعه نشان داد که آن را متوقف رشد باکتری های روده کلستریدیوم سخت ، معمولا به عنوان C. تفاوت ، که باعث اسهال شدید (18) شناخته شده است.

همچنین به نظر می رسد برای مبارزه با مخمرها-یک اثر به طور کلی به اسید لوریک ، اسید چرب اصلی در روغن نارگیل (19) نسبت داده شده است.

با این حال ، هیچ مطالعات ثابت کرده اند که روغن نارگیل در درمان عفونت زمانی که خورده و یا اعمال شده به پوست موثر است.

10. افزایش کلسترول HDL " خوب " خود را
روغن نارگیل به منظور بالا بردن سطح کلسترول در برخی از افراد نشان داده شده است.

با این حال ، قوی ترین و سازگار ترین اثر آن در "خوب" کلسترول HDL (20 ، 21 ، 22) افزایش یافته است.

یک مطالعه در زنان مبتلا به چاقی شکمی موجود در HDL موجود در گروه روغن نارگیل مصرف کننده ، که در آن در این روغن سویا مصرف کننده (22) جدا شده است.

11. شکلات تیره بدون قند
آخرین رزرو شکلات تیره یک راه خوشمزه برای به دست آوردن مزایای سلامت روغن نارگیل است.

فقط به یاد داشته باشید که آن را در یخچال یا فریزر ذخیره کنید ، زیرا روغن نارگیل در 76°F (24°C) ذوب می شود.

این آسان برای پیدا کردن یک دستور العمل آنلاین و شروع کنید. برای نگه داشتن چیزهای سالم به دنبال ایده های بدون قند.

12. ممکن است چربی شکم را کاهش دهد
روغن نارگیل می تواند کمک به کاهش چربی شکم-همچنین به عنوان چربی احشایی-که مرتبط با افزایش خطرات بهداشتی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 (21, 22, 23).

در یک مطالعه مردان چاق از دست داد 1 اینچ (2.54 سانتی متر) از خود دور کمر چربی های اضافه کردن 2 قاشق غذا خوری (1 اونس یا 30 میلی لیتر) از روغن نارگیل به رژیم غذایی خود را (21).

مطالعه دیگری در بر داشت زنان در رژیم غذایی کالری محدود. کسانی که در زمان 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) از روغن نارگیل در روز کاهش در اندازه کمر بود ، در حالی که گروه سویا نفت متوجه افزایش اندکی (22).

13. محافظت از موهای خود را از آسیب
روغن نارگیل می تواند کمک به حفظ موهای خود را سالم.

یک مطالعه اثرات روغن نارگیل ، روغن معدنی و روغن آفتابگردان را بر روی مو مقایسه کرد.

فقط روغن نارگیل به طور قابل توجهی کاهش می یابد از دست دادن پروتئین از مو زمانی که قبل یا بعد از شامپو استفاده شود. این نتیجه با آسیب دیده و همچنین موهای سالم رخ داده است.

محققان نتیجه گرفتند که ساختار منحصر به فرد از اسید لوریک-اسید چرب اصلی در روغن نارگیل-می توانید شفت مو در راه است که بسیاری از چربی های دیگر نمی تواند نفوذ (24).

14. کاهش گرسنگی و مصرف غذا
تری گلیسیرید متوسط زنجیره ای (mcts) در روغن نارگیل ممکن است به کاهش گرسنگی کمک کند ، که منجر به کاهش خود به خودی مصرف کالری (3 ، 25 ، 26) می شود.

در یک مطالعه کوچک, مردانی که به دنبال یک رژیم غذایی بالا MCT در کالری کمتر گرفت و وزن بیشتری نسبت به مردانی که رژیم غذایی با محتوای mct کم و یا متوسط خوردند از دست داده (26).

15. بهبود بهبود زخم
یک مطالعه نشان داد که موش هایی که زخم آنها با روغن نارگیل درمان می شود ، کاهش نشانگرهای التهابی و افزایش تولید کلاژن ، یکی از اجزای اصلی پوست است. در نتیجه ، زخم های آنها بسیار سریعتر بهبود می یابد (27).

برای بهبود سرعت برش های جزئی یا خراش ها ، کمی روغن نارگیل را به طور مستقیم به زخم اعمال کنید و آن را با یک باند بپوشانید.

16. افزایش سلامت استخوان
مطالعات حیوانی نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در روغن نارگیل ممکن است حفاظت از سلامت استخوان ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد که ممکن است حاوی سلول های استخوان (28 و 29).

مطالعه شش هفته ای موش ها نشان داد که گروه دریافت 8٪ کالری خود را از روغن نارگیل حجم استخوان به طور قابل توجهی بیشتر و بهبود ساختار استخوان (29).

17. را غیر سمی دافع حشرات
برخی از روغن های ضروری می تواند مورد استفاده قرار گیرد به طور طبیعی برای حفظ اشکالات دور و جلوگیری از گزش و نیش.

با این حال ، به جای استفاده از این روغن به طور مستقیم به پوست شما ، آنها نیاز به ترکیب با روغن حامل.

در یک مطالعه ، ترکیب روغن های ضروری تایلندی با روغن نارگیل بیش از 98 ٪ حفاظت از گزش پشه های خاص (30) ارائه شده است.

18. مبارزه با کاندیدا
کاندیدا آلبیکنس قارچ مسئول عفونت های قارچی است که معمولا در مناطق گرم و مرطوب بدن مانند دهان یا واژن رخ می دهد.

مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که روغن نارگیل ممکن است به مبارزه با عفونت های کاندیدا (31 ، 32) کمک کند.

محققان دریافتند که روغن نارگیل به عنوان فلوکونازول موثر است ، داروهای ضد قارچی معمولا برای عفونت کاندیدا تجویز می شوند (32).

19. حذف لکه ها
روغن نارگیل می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای خلاص شدن از شر لکه ها ، از جمله نشت در فرش و مبلمان.

ترکیب یک قسمت روغن نارگیل با یک قسمت جوش شیرین و مخلوط را به خمیر. درخواست برای لکه, پنج دقیقه صبر کنید, و پاک کردن دور.

20. کاهش التهاب
مطالعات حیوانی آمریکای شمالی نشان می دهد که مصرف روغن نارگیل اثرات قوی در برابر آنفلوانزا (33 ، 34 ، 35) دارد.

مطالعات افرادی که روغن نارگیل می خورند ممکن است نشانگرهای استرس اکسیداتیو و آنفولانزا را کاهش دهند ، به ویژه هنگامی که در مقایسه با زائده های غیر اختصاصی قرار می گیرند. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است (36).

21. دئودورانت طبیعی
در حالی که عرق خود را بدون بو ، باکتری های زندگی بر روی پوست شما می تواند تولید بوی نامطلوب.

خواص ضد باکتری قوی روغن نارگیل آن را یک دئودورانت طبیعی عالی است که حاوی مواد شیمیایی نیست.

شما می توانید بسیاری از دستور العمل های آسان برای اسپری ساخته شده با روغن نارگیل و دیگر مواد طبیعی آنلاین.

22. منبع انرژی سریع
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب تری گلیسیرید متوسط است که به طور متفاوتی از تری گلیسیرید های زنجیره ای طولانی موجود در اکثر غذاها هضم می شوند.

این چربی ها به طور مستقیم از روده خود به کبد خود می روند ، جایی که می توانند به عنوان یک منبع سریع انرژی استفاده شوند که سطح قند خون را افزایش نمی دهد (3).

23. التیام لایه شاخی پاره پاره
روغن نارگیل می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای بهبود لایه شاخی خود را از جمله hangnails.

فقط مقدار کمی از روغن نارگیل به لایه شاخی و ماساژ برای چند لحظه اعمال می شود. این کار را چند بار در هفته برای بهترین نتایج.

24. از بین بردن علائم آرتریت
آرتریت با درد و ایمنی مفاصل به التهاب مشخص می شود.

مطالعات حیوانی که شامل آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول موجود در روغن نارگیل ممکن است قادر به از بین بردن برخی از علائم ورم مفاصل.

یک مطالعه در موش های صحرایی مبتلا به آرتریت نشان داد که درمان با پلی فنول ها از روغن نارگیل باعث کاهش تورم و چندین نشانگر التهابی (37) می شود.

با این حال ، شواهدی وجود ندارد که سطوح پایین تر این پلی فنول ها در روغن نارگیل اثرات مشابهی داشته باشند.

25. درخشش مبلمان از چوب خود را
روغن نارگیل ممکن است کمک به حفظ مبلمان خود را به دنبال براق و جلا.

منابع:

https://asemantejarat.com/%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%d9%86%d8%a7%d8%b1%da%af%db%8c%d9%84/

https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-uses